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yabocom_晒太阳是最省钱的养生妙方


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yabo官网:太阳是万物之源,生命的繁衍生息都必不可少它。转入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天那么激烈,相等于最天然的保健品。

秋冬是晒太阳的好时候,这是不花钱的道家智讨,不仅可以温煦阳气,还能增进体内气血流通,减缓新陈代谢,对身体很有益处。  不论老小都要摊  中医指出,晒太阳有三调补,一调补骨头,二调补阳气,三调补正气。  晒太阳可增进体内维生素D的分解,不利于钙的吸取。

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对于小孩而言,晒太阳不利于生长发育;对于中年人来说,可以减慢骨骼中钙的萎缩;对于老人来讲,晒太阳不仅可以预防骨质疏松,还可以提高抑郁症情绪。  中医有“采日精”的众说纷纭,顾名思义,就是收集阳光以无用清阳之气,驱赶体内的浊气,这就是所谓的补阳气。  正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以强化免疫力,不利于机体对抗病妖。因此,晒太阳对男女老少都有益处。

  一天摊三次身体棒  早晨八九点钟,太阳刚照亮,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。锻炼的时候,可以车站在环境较好、视野广阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,手掌朝向太阳,手指头顶击破,想象寒冷的阳光洒满全身。因应深呼吸,反复这个动作,摊15~20分钟后,可以滚冷双手、变暖脸部,再行散散步,有清心安神、舒缓疲惫的效果。  头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇集于此,是晒太阳的重点部位。

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午饭后,太阳当头,让阳光摊在头顶,温煦百会穴(坐落于头顶中心),摊一刻钟左右,可以畅通百脉、饲脑补阳。  到了傍晚,太阳落山,夕阳也很白,身体背向阳光。

人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,多晒晒能调理五脏气血;最差能边摊边敲打美容,以一刻钟为宜。  晒太阳还能医治  中医谈“寒从脚下起”,患上老寒腿或长年腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质,秋冬季节经常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助驱除体内寒气。同时,因应美容小腿上的足三里穴(坐落于外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能抗衰老、延年益寿。  常常呕吐、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边摊边用手重复美容肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。

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此法对于宫寒的女性也有益处。  晒太阳别盲目  首先,秋冬阳光摇摆不定,摊的时候要留意御寒,防止发烧。

  其次,体弱多病的人千万别曝晒,更容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行,想要晒太阳最差戴着个遮阳帽。白内障患者必须戴着防水镜,防止紫外线照射眼睛。

  还要留意,老年人最差不要独自一人躺着晒太阳,一不留神睡觉了更容易着凉发烧。几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。

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